Voorbereiding op de 11-stedenroeimarathon
Op zaterdag 14 maart heeft de 11-stedenploeg van RV Pontos een lange dagtraining afgelegd. De ploeg roeide een route van ongeveer 80 kilometer door de polder van Flevoland. Tijdens deze training werd zowel het roeien als het uitvoeren van wissels geoefend.
Wissels oefenen voor tijdwinst
Bij de 11-stedentocht, die op 15 mei start, bedraagt de totale wisseltijd ongeveer 45 minuten. Door de wissels tijdens deze training meerdere keren te oefenen, wil de ploeg deze tijd verder terugbrengen. Een snelle en duidelijke samenwerking tussen roeiers en walploeg speelt daarbij een belangrijke rol.
Snelheid en tempo
Er werd geroeid met een tempo van 22 slagen per minuut, wat resulteerde in een gemiddelde snelheid van 10 kilometer per uur. Deze combinatie geeft de ploeg vertrouwen voor de komende weken richting de start.
Ervaring in de C2X+ en slot
Er is gevaren in de C2X+, de Ochimus. Voor zowel de roeiers als de walploeg was dit een nuttige oefening om ritme, taakverdeling en communicatie verder te verbeteren. Het weer werkte vrijwel de hele dag mee, al kreeg de laatste ploeg aan het eind van de middag nog een flinke bui over zich heen. Ondanks dat kijkt de ploeg terug op een geslaagde en waardevolle trainingsdag.