• info@rvpontos.nl

Indoortraining

Start nieuw seizoen 2019-’20 op 3 oktober a.s
LET OP: nu op de donderdagavond!

 

Vanaf donderdag 3 oktober a.s. biedt RV Pontos haar leden in de komende wintertijd de mogelijkheid om de conditie via een wekelijkse indoortraining op peil te houden. Ook in het seizoen 2019-’20 staat deze onder leiding van Lieveke van den Elshout (fysiotherapeut met extra licentie in training en coaching). Bij de indoortrainingen wordt op een plezierige manier, individueel of in groepjes, getraind op conditie en de verschillende spiergroepen. Dit geheel op jouw eigen niveau.

  • Wanneer: alle donderdagen van 3 oktober 2019 t/m 26 maart 2020, 18.00-19.00 uur of  19.00-20.00 uur. Totaal 22 trainingen.
    Met uitzondering van de schoolvakanties: 24-10-2019, 26-12-2019, 2-1-2020, 20-02-2020 .
  • Waar: Sportzaal Gondel 27-26 , Lelystad.
  • Kosten: € 33,25 p.p. Gelieve zo snel mogelijk na inschrijving over te maken naar rekeningnummer NL11 INGB 0003 9557 73 t.n.v. RV Pontos, Lelystad. Met je naam en onder vermelding van ‘Indoor 2019-20′.
  • Opgeven: via de inschrijflijst (prikbord) of stuur een e-mail naar indoortraining@rvpontos.nl
    Minimale leeftijd deelname: 13 jaar.

 

Over de trainingen:
We zullen losse oefeningen doen en er zullen afhankelijk van de wens van de groep (bal) spelen aan bod komen. De losse oefeningen zijn gericht op het verbeteren van de kracht, conditie, coördinatie en lenigheid. Dit zal zeer divers en op ieder niveau aan te passen zijn. En als iets even niet lukt, houdt u even rust of doet u iets anders. Daarbij ben ik er altijd om te helpen. Tijdens een training wil ik proberen om zo veel mogelijk, al dan niet alle spieren te gebruiken. Ook gaan we de conditie aanpakken door middel van hardlopen en/of cardio-oefeningen. Ook dat kan op het eigen tempo. Iedere training is weer anders. In de ene training ligt het accent meer op de kracht, in de andere training meer op de conditie. Natuurlijk zullen in iedere training een warming-up en een cooling-down aanwezig zijn.
Tot 3 oktober a.s. in de sportzaal!
Lieveke

Pontos en KikaRow 2019

Wat doet Pontos