• info@rvpontos.nl

Nieuws

Kennismaken met de roeisport op 6 april 2019

Op zaterdag 6 april a.s. van 11.00 – 13.00 uur kan je kennismaken met de roeisport bij RV Pontos. Als je na deze kennismaking enthousiast bent geworden is het mogelijk om een beginnerscursus te volgen. Deze beginnerscursus bestaat uit 15 roeilessen die door een ervaren instructeur wordt gegeven. Hierin worden de aspirant leden de eerste beginselen van het roeien bijgebracht.

Altijd al willen roeien? Nu is je kans!

De cursisten krijgen hierin te zien en te voelen wat roeien is en leren ondertussen de vereniging een beetje kennen. Om te ervaren hoe de roeibeweging gemaakt wordt gaat iedere cursist, alvorens op het water te gaan, eerst oefenen op de ergometer, de roeimachine. Daarnaast leert men hoe je met de roeiboten zorgvuldig om moet gaan. Uiteindelijk gaan de cursisten in een boot en maken de eerste meters op het water. Er wordt geroeid in een C2: een stabiele roeiboot waarin twee mensen roeien en een derde stuurt. Naast het roeien leren de cursisten dus ook de boot te sturen.

Na de beginnerscursus is het mogelijk om roei-kilometers te maken met de andere roeiers. Pontos is een vereniging waar naast het wekelijkse roeien veel activiteiten georganiseerd worden zoals clubwedstrijden, toertochten, roeireizen, jeugdkampen en feesten. Bij Pontos is altijd wat te beleven!

Uiteindelijk gaan de cursisten in een boot en maken de eerste meters op het water…

De lessen worden gegeven op maandagavond vanaf 19.30 uur en op zaterdagochtend vanaf 11.00 uur

Belangstelling?
Kom naar de informatiebijeenkomst bij onze roeivereniging aan Griend 3360, 8225SZ Lelystad op zaterdag 6 april 2019. Wij starten om 11.00 uur met een informatiebijeenkomst over het roeien, de lessen, de roeivereniging en de kosten.

Aanmelden
Aanmelden voor de informatiebijeenkomst kan via e-mail: info@rvpontos.nl. Vermeld hierin je naam, leeftijd en telefoonnummer.
Tot 6 april!

Rotary Club donatie voor KiKaRow

Woensdag 20 maart j.l. mochten Roeivereniging Pontos en het Prinses Máxima Centrum een presentatie voor KiKaRow houden bij de Rotary Club Lelystad. Ferry van de Coevering, voorzitter RV Pontos, en Hans Snijders werden gastvrij onthaald en na de presentatie ontvingen zij een check voor €250,- direct en een extra bonus van €250,- als zij het volgende doel zouden halen: genoeg roeiers die mee gaan richting Almere (20 mederoeiers). Wat een geweldige giften en ontvangst. Daarnaast zijn er nog verschillende KiKaCakes verkocht wat de avond helemaal tot een succes maakte.
Rotary Club Lelystad bedankt!

Afscheid van een (tr)ouwe dame

Op zaterdag 9 maart 2019 werd weer een bijzonder Rondje Pontos geroeid. Bijzonder omdat onze geliefde oude dame Sthenno van stal werd gehaald om haar afscheidsrondje te varen, én bijzonder omdat het zo hard waaide dat het niet verantwoord was om in de kleine nummers op de Lage Vaart te roeien. Onze vaardige wedstrijdleiders splitsten met het grootste gemak de wedstrijd in tweeën. Zo werd er door de kleine nummers een 2K op de roeibaan geroeid en bleven er nog drie boten over voor het hele rondje.
Alle met heren gevulde boten stoven voorbij, en de oude Sthenno-ploeg roeide stevig en elegant gestaag het hele rondje door. Met souplesse, krakende bankjes, wind in de haren, schuimkopjes naast de boot werd de Sthenno door de dames met solide doorzettingsvermogen nog eenmaal door de polder geroeid. De ploeg roeide als vanouds een mooie technische race, opgezweept door de onvermoeibare stuurvrouw. Het werd een waardig afscheid op Head-niveau, mede dankzij het onstuimige weer.
Na de race werd Sthenno liefdevol afgedroogd en zorgzaam naar binnen gedragen. Binnenkort haar toch nog een keertje van stal halen?

DSC_0338
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
DSC_0398

Laatste shuttle-run-test Pontos indoortraining

Woensdag 20 maart a.s. is het alweer de laatste indoortraining van dit seizoen. Binnenkort kunnen we ‘s avonds weer lekker ‘outdoor’ roeien. Dit jaar was er een record aantal van 42 enthousiaste deelnemers, super!

Christof haalde, als een van de weinige, de 14e trap

Voor de laatste keer dit indoorseizoen werd afgelopen woensdag de ‘shuttle-run-test’ gedaan. Een shuttle-run-test, ook wel piepjestest genoemd, is een test waarbij tussen twee lijnen heen en weer wordt gelopen. De test wordt uitgeoefend door piepgeluiden die opgenomen zijn op een geluidsdrager, die aangeven wanneer gekeerd moet worden. De lijnen liggen 20 meter uit elkaar. De test werkt met zogeheten trappen. Elke minuut wordt er één trap afgewerkt. Het nummer van elke trap wordt hierbij afgeroepen op de geluidsdrager. Het tempo gaat elke trap enigszins omhoog. De test is bedoeld om het uithoudingsvermogen (UHV) te testen. Het wenden en draaien heeft invloed op het UHV. Daarom is het het best om de draai bij het keren kort te houden. Immers, bij spelsporters verschilt de spierkracht en spiercontractiesnelheid per afzet. Het melkzuur zal zich in een hoger tempo vormen dan bij stationair lopen.
Wanneer de 20-meterlijn niet voor de piep bereikt wordt, moet doorgelopen worden om de volgende lijn wel bijtijds te bereiken. De test stopt op het moment dat men tweemaal achter elkaar niet binnen 3 meter afstand van de 20-meterlijn is.
In onderstaande tabel zijn de scores te zien van afgelopen seizoen. Deze score bepaalt dan je uithoudingsvermogen. Hoe hoger je komt, hoe beter je uithoudingsvermogen is

shuttle run test


Scores ‘shuttle-run-test’ seizoen 2018-’19

 TrapTrapTrap
TEST 1 (okt '18)TEST 2 (DEC '18)TEST 3 (mrt '19)
Anastasia7-7.5
Annelotte4--
Annemiek9.59.59.5
Anton11--
Bart1211.512
Christof141214
Cobie 3.5310
Daan6-8
Eline8--
Eliyah 108.5-
Erwin-11-
Esmee9.5--
Ferry7.588
Henri106.57
Huib -55.5
Ilsemarysol4.5--
Jan9.510.510.5
Jarne1112
Jeroen1010-
Joyline11.51214
Kaj--7.5
Karin6.57-
Koen1010.5-
Lieke76.55.5
Lizette -1110
Marcel---
Mariët77.5-
Marije773
Mathijs910.511
Mathilde2.543
Michael6--
Michiel121212.5
Rob7-6.5
Thijmen10109
Tineke 3.5410
Tom1412.5-

Sponsormaaltijd KiKaRow geslaagd!

Op 15 februari j.l. hebben 40 Pontosleden genoten van een heerlijke maaltijd! Eind 2018 werd de aftrap gegeven voor onze eerste KiKaRow-actie. We hadden tot nu toe voor dit goede doel 1.000 euro ingezameld met de verkoop van de kerstballen en oliebollen. Op 15 februari hebben we een feestelijke wintermaaltijd georganiseerd die dankzij onze enthousiaste kookploeg en sponsoren Gerard, Greta en Roland van B&E-catering het mooie bedrag van €488,- heeft opgeleverd. Dat smaakt naar meer!

Als ‘voorafje’ hield Thom een heldere presentatie over de KiKaRow en Pontos
15022019_kikarow-maaltijd.56
IMG_0527
15022019_kikarow-maaltijd.49
15022019_kikarow-maaltijd.53

‘Kerstbal voor KikaRow’ sponsoractie van start

Vandaag was de start van onze eerste sponsoractie voor KikaRow. Om 11 uur vanochtend heeft Thom het officiele startsein gegeven voor onze actie ‘Kerstbal voor KikaRow’in de kantine en werd de eerste bal door een van onze jeugdleden in de boom gehangen. Vandaag is al voor 80 euro aan ballen binnengekomen!
Doe ook mee! Koop een kerstbal voor 5 euro en hang hem in de boom.
Het begin is er maar het is nog lang niet genoeg…

Kijk ook op onze actiepagina: pontos-en-kikarow-2019

Pontos en KikaRow 2019

Wat doet Pontos